Leefstijlcheck bij sporters
In mei 2025 kregen actieve sporters uit vier Veerse kernen een leefstijlcheck. De leefstijlcheck richtte zich op het voorkomen van blessures bij de ‘Actieve Sporter’. Met de check kregen sporters inzicht in hun spierkracht, lenigheid, balans en beweegpatronen. De test werd uitgevoerd in Koudekerke, Westkapelle, Oostkapelle en Serooskerke onder sporters van 18 tot en met 65 jaar.
Uitkomsten leefstijlcheck sporters
Driekwart van de deelnemers had onderontwikkelde bil- en hamstringspieren – belangrijk voor stabiliteit en blessurepreventie. Jongere sporters bleken vaker strakke hamstrings en kuiten te hebben, terwijl oudere sporters juist meer moeite hadden met balans. Positief was dat de bovenbeenspieren en biceps bij alle deelnemers goed ontwikkeld waren.
Wat zeggen deze resultaten?
Sterke bil- en hamstringspieren helpen blessures aan knie, rug en enkel te voorkomen. Ook flexibiliteit en balans zijn belangrijk, zeker naarmate u ouder wordt. Beperkingen hierin vergroten de kans op letsel of uitval tijdens het sporten.
Wat kunt u doen?
Was u niet bij de leefstijlcheck, maar wilt u wél aan de slag? Met simpele oefeningen kunt u thuis al veel doen:
- Train regelmatig uw bil- en hamstringspieren
- Werk aan balans en mobiliteit
- Luister goed naar uw lichaam
In dit document vindt u enkele geschikte oefeningen
Blessurepreventie voor sporters of sportverenigingen
Sporten is gezond, zolang je goed beweegt. De gemeente Veere blijft daarom investeren in preventieve programma’s zoals deze check. Wilt u als sporter of sportvereniging aan de slag met blessurepreventie? Neem dan contact op met buurtsportcoach Bart van Wuijckhuijse via bart@dedriehoek.fit.
